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止まらない頭の中の声をコントロールする方法①｜イーサン・クロス「Chatter 頭の中のひとりごと」【書評・要約】
こんにちは。三本京です。 【書評・要約】は、三本が、読んだ本の個人的重要ポイントと感想をご紹介するコーナーです。 先日、「Chatter 頭の中のひとりごと」という本を読みました。 この本は、ミシガン大学教授で、感情と自制の分野で世界的権威である... -
「つい触ってしまう…」スマホ依存の対策を解説｜「僕らはそれに抵抗できない」②【書評・要約】
「気づいたら何時間もスマホをだらだら見てる…」「ついついスマホに手が伸びる」「毎日のスクリーンタイムが10時間を超えている…」 そのような悩みを抱えている方は多いと思われます。 私も、食事中にスマホに手が伸びたり、家に帰るとだらだらとスマホを... -
「つい触ってしまう…」スマホ依存の影響と原因を解説｜「僕らはそれに抵抗できない」①【書評・要約】
「気づいたら何時間もスマホをだらだら見てる…」「ついついスマホに手が伸びる」「毎日のスクリーンタイムが10時間を超えている…」 そのような悩みを抱えている方は多いと思われます。 私も、食事中にスマホに手が伸びたり、家に帰るとだらだらとスマホを... -
パニック障害を瞑想で克服したダン・ハリスさんに学ぶ、簡単な瞑想法｜「10%HAPPIER」【書評・要約】
アメリカABCニュースの有名キャスター、ダン・ハリスさんの著作『10%HAPPIER』という本を読みました。 この本は、ニュースキャスターとして活躍しているダン・ハリスさんが、瞑想を用いてパニック障害を克服し、さらに瞑想法を追求する様を描いた自叙伝で...
