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【イライラ、焦り、不安】感情をコントロールするグーグルのマインドフルネス実践法|『サーチ・インサイド・ユアセルフ』書評・要約
「ちょっとしたことですぐイライラする…」「人間関係や、将来のことで不安を感じる…」「今の自分への不満や、焦りの気持ちがある」 そのような悩みを抱えている方は多いと思いますが、負の感情はうまく対処しないと、パフォーマンスの低下や心身の不調につ... -
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ハーバード大学の精神科医に学ぶ、アイデアが浮かばない時にやるべきこと。
「いいアイデアが思いつかない」「勉強した内容が覚えられない」 私は学校の課題を進めている時や、勉強している時にこのような事態に陥ります。皆さんも、このような経験はお有りでしょうか? 何か革新的なアイデアを思いつこうと考えれば考えるほどに頭... -
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【脱完璧主義】失敗が頭から離れないときの対処法とやってはいけないこと
仕事でも、人間関係でも、失敗した時、人は落ち込みます。 「なんで落ち着いてできなかったんだろう」「自分はダメなやつなんじゃないか」「周りから無能と思われてないかな」「また同じ失敗をしちゃったらどうしよう」 気づくと、同じことばかり考えて、... -
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受験生にベストな睡眠時間は何時間?|現役大学生が解説【5、6時間では足りない!?】
早いもので、2023年も、もう12月。受験の季節がやってきました。 受験生のみなさんは共通テストの対策に追われている頃でしょうか?(もう終わってる人もいますね) 私は2年前に受験を終えた大学生ですが、今頃になって、「あの時こうしておけばよかった~... -
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当てはまっていたらやばい、うつ傾向の強い人がとりがちな行動
こんにちは。三本京です。 フランスで行われた、うつ病と行動選択に関する論文記事を読みました。 結構面白い内容だったので、まとめてみます。 【うつ病とは】 うつ病に関する知識のない人のため、軽くうつ病とは何かをまとめておきます。 うつ病は現代社...
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