「気づいたら何時間もスマホをだらだら見てる…」「ついついスマホに手が伸びる」「毎日のスクリーンタイムが10時間を超えている…」
そのような悩みを抱えている方は多いと思われます。
私も、食事中にスマホに手が伸びたり、家に帰るとだらだらとスマホを見てしまうスマホ依存症です笑
今回の記事では、「僕らはそれに抵抗できない」という書籍の内容を参考にして、「スマホ依存の原因と悪影響」を解説します。記事の最後の方ではスマホ依存のチェックシートも載せてますんで、自分のスマホ依存度を知る一つの指標にしていただければ。
今回の記事は
- スマホを使いすぎる癖をどうにかしたい
- なんでスマホばかり使ってしまうのか知りたい
- スマホ依存の悪影響をしりたい
方にオススメです。
ちなみに、この本の著者であるアダム・オルターさんは、ニューヨーク大学スターン・スクール・オブ・ビジネス（長すぎない？）の教授で、彼の社会心理学に関する書籍は世界中でベストセラーになっています。
今回ご紹介する本では、スマホやゲーム、恋愛などといった、ある特定の行為への依存が主題になっていまして、なぜ人は何かに依存してしまうのか、現代社会に蔓延する行動嗜癖とはなにか、どうすれば依存症から抜け出せるのかが書かれています。
